Como fazer uma dieta rica em fibras para regular o intestino confira:

Cardápio da dieta rica em fibras
Esse cardápio da dieta rica em fibras é um exemplo de como usar os alimentos da lista acima em um dia.
Café da manhã - cereais All Bran? com leite desnatado

Almoço - filé de frango com arroz integral e salada de cenoura, chicória e repolho roxo temperada com azeite e vinagre. Pêssego para sobremesa.

Lanche - pão preto com queijo branco e suco de morango com maçã.

Jantar - salmão grelhado com batata e couve-de-bruxelas cozidas temperadas com azeite e vinagre. Para sobremesa, maracujá.
Com esse cardápio é possível atingir a dose diária recomendada de fibras, que é de 20 a 30 g por dia, porém, antes de iniciar qualquer dieta é importante o aconselhamento com o médico ou nutricionista.