Veja como a Dieta pode ajudar a combater os Gases

Veja como a Dieta pode ajudar a combater os Gases

também é importante descobrir quais são os alimentos que causam a produção excessiva dos gases, uma vez que podem variar de acordo com o intestino de cada pessoa.
Para fazer isso, deve-se eliminar um alimento ou grupo de alimentos por vez e analisar os resultados. Pode-se começar pelo leite e derivados, depois eliminar o feijão e a seguir retirar os vegetais um a um.

Alimentos que reduzem os gases
Além de retirar os alimentos que estimulam a formação de gases, também é importante incluir na dieta produtos que melhoram a digestão e a saúde da flora intestinal, como:
Tomate, chicória e aspargos;
Iogurte kefir ou iogurte natural com bífidos ou lactobacilos, que são bactérias boas para o intestino;

Consumir abacaxi ou mamãe no final das refeições, pois são frutas que ajudam na digestão;

Consumir chás de erva-cidreira, gengibre, erva-doce ou carqueja.
Além disso, outras dicas são evitar beber líquidos durantes as refeições, comer devagar e mastigar bem e fazer atividade física regularmente, pois são dicas que aceleram a digestão e melhoram o trânsito intestinal, não dando tempo para que as bactérias produzam os gases.